سموثي الأفوكادو والبيض
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سموثي الأفوكادو والبيض
تكلفة $4, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥑 حبة أفوكادو واحدة (ناضجة)
- 🥚 بيضتان (بيض مسلوق)
- 🥛 كوب واحد من الحليب غير المحلى
- 🥬 1/2 كوب من السبانخ
اختياري
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 🧂 رشّة من الملح
الخطوات
1
قشر الأفوكادو وأزل البذرة.
2
ضع الأفوكادو والبيض المسلوق والسبانخ والحليب غير المحلى في الخلاط.
3
أضف عصير الليمون والملح، وامزج جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
4
صب الخليط في كوب وتناوله فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
هذا السموثي منخفض الكربوهيدرات مثالي لوجبة الإفطار.الأفوكادو غني بالدهون الصحية ويشعرك بالشبع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.