سلطة صباحية يابانية بالأفوكادو والتوفو
تكلفة $5.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سلطة صباحية يابانية بالأفوكادو والتوفو
تكلفة $5.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضروات
- 🥑 ثمرة أفوكادو واحدة (مقطعة مكعبات)
- 🥒 نصف ثمرة خيار (مقطعة شرائح)
- 🍅 8 حبات طماطم كرزية (مقطعة إلى نصفين)
البروتينات
- 🍠 150 جرام توفو صلب (مقطعة مكعبات)
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 1 ملعقة كبيرة خل
الخطوات
1
ضع الأفوكادو، الخيار، الطماطم الكرزية والتوفو في وعاء كبير.
2
اخلط صلصة الصويا، زيت السمسم والخل لتجهيز التتبيلة.
3
اسكب التتبيلة في الوعاء واخلط المكونات بلطف.
4
قدم السلطة في طبق واستمتع بسلطة صباحية يابانية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك اختيار التوفو الصلب أو الناعم حسب القوام المفضل لديك.إضافة قليل من الوسابي إلى التتبيلة يمكن أن يعزز النكهة اليابانية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.