سلطة الأفوكادو والتونة
تكلفة $5.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
سلطة الأفوكادو والتونة
تكلفة $5.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥑 أفوكادو واحدة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥬 100 غرام من الخس
المأكولات البحرية
- 🐟 علبة تونة (بالزيت) 70 غرام
البهارات
- 🧂 رشة ملح
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطّع الأفوكادو إلى مكعبات ومزّق الخس إلى قطع صغيرة تناسب الأكل.
2
في وعاء، اخلط التونة، الأفوكادو، والخس مع الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
اختر أفوكادو غير ناضج تماماً حتى لا يتفتت أثناء الإعداد.ضع السلطة في الثلاجة قليلاً قبل تقديمها للحصول على طعم أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.