تاباس الأفوكادو والتونة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
تاباس الأفوكادو والتونة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الأسماك والمحار
- 🐟 علبة واحدة (12 أونصة) من التونة البيضاء المعبأة في الماء، مصفاة
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز
- رشة واحدة من خل البلسميك
الخضروات
- 🧅 3 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح رقيقة، مع المزيد للزينة
- ½ فلفل أحمر، مفروم
البهارات
- فلفل أسود حسب الرغبة
- رشة واحدة من ملح الثوم، أو حسب الرغبة
الرئيسية
- 🥑 2 أفوكادو ناضجين، مقسّمين إلى نصفين ومزال منه البذور
الخطوات
1
يُمزج التونة مع المايونيز، البصل الأخضر، الفلفل الأحمر، وخل البلسميك في وعاء.
2
يتبل بالفلفل الأسود وملح الثوم. يُخلط جيداً.
3
يُحشى نصفي الأفوكادو بمزيج التونة.
4
تُزين بالأجزاء المحجوزة من البصل الأخضر ورشة من الفلفل الأسود قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
294
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
قدم الطبق مع شرائح من الخبز المقرمش أو سلطة خفيفة لوجبة كاملة.يمكنك تجربة مكونات مختلفة مثل الخيار المفروم أو الطماطم المقطعة لإضافة القوام والنكهة.استمتع بالطبق مع كوب من النبيذ الأبيض الجاف مثل长相思 لتحسين النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.