بروشيتا الأفوكادو لتناول الإفطار
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
بروشيتا الأفوكادو لتناول الإفطار
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥑 أفوكادو ناضج واحد
- 🍅 طماطم متوسطة الحجم
- 🧅 بصلة خضراء واحدة
- 🌿 نصف كوب من الريحان الطازج المفروم
- 🥚 4 بيضات
الخبز والجبن
- 🍞 12 شريحة من خبز الباجيت الكامل
- 🧀 ربع كوب من جبن الريكوتا
التوابل
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
يُقطّع الأفوكادو والطماطم والبصل الأخضر إلى مكعبات.
قشر وقطّع البيض المسلوق.
احتفظ بملعقتين كبيرتين من الريحان المفروم للتزيين. اخلط بلطف الأفوكادو والطماطم والبصل الأخضر والبيض والريحان المتبقي في وعاء صغير. أضف الفلفل الأسود حسب الذوق.
إ-toast شرائح الباجيت.
وزّع جبن الريكوتا على كل شريحة خبز محمصة.
غطّ كل شريحة بمزيج الأفوكادو وزين بالريحان المتبقي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
340
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
لتوفير الوقت، يمكن تحضير خليط الأفوكادو أثناء تحميص الخبز.استخدم خبز الباجيت الكامل عالي الجودة للحصول على قوام ونكهة أفضل.للنكهة الإضافية، يمكنك رش القليل من زيت الزيتون قبل التقديم.قدّم فورًا للحفاظ على هشاشة الخبز المحمص.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.