
عجة البيض مع الأفوكادو والكرنب
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
عجة البيض مع الأفوكادو والكرنب
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🥑 أفوكادو 1 (مقطع إلى شرائح)
- نصف كوب من الكرنب (مبشور)
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الملح وامزجهم جيدًا.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة وقلّب الكرنب.
3
صب خليط البيض في المقلاة واطهه على نار هادئة حتى يتماسك.
4
عندما يصبح نصف مطهو، ضع الأفوكادو في المنتصف واطوِ العجة إلى نصفين.
5
أطهِه بالكامل على نار خفيفة ثم قدمه في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
كن حذرًا عند طي العجة، الطهو على نار هادئة يساعد في الحفاظ على شكلها.يمكنك إضافة الجبن حسب الذوق لإضافة نكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.