CookPal AI
recipe image

عجة البيض مع الأفوكادو والكرنب

تكلفة $6, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 🥑 أفوكادو 1 (مقطع إلى شرائح)
    • نصف كوب من الكرنب (مبشور)
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء وأضف الملح وامزجهم جيدًا.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة وقلّب الكرنب.

3

صب خليط البيض في المقلاة واطهه على نار هادئة حتى يتماسك.

4

عندما يصبح نصف مطهو، ضع الأفوكادو في المنتصف واطوِ العجة إلى نصفين.

5

أطهِه بالكامل على نار خفيفة ثم قدمه في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

كن حذرًا عند طي العجة، الطهو على نار هادئة يساعد في الحفاظ على شكلها.يمكنك إضافة الجبن حسب الذوق لإضافة نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.