CookPal AI
recipe image

الجاس帕تشو بالأفوكادو

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • القاعدة السائلة

    • 2 ½ أكواب من عصير الطماطم والخضروات
    • 2 ½ أكواب مرق خضروات
  • الخضروات

    • 🍅 3 حبات طماطم كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🥑 3 حبات أفوكادو - مقشرة ومنزوعة النوى ومقطعة إلى قطع صغيرة
    • 🥒 1 كوب خيار مقطع إلى مكعبات
    • 🍅 1 علبة (8 أونصات) طماطم مقطعة مع العصير
    • ½ كوب فلفل أخضر مفروم
    • ½ كوب فلفل أحمر مفروم
    • 🧅 3 بصل أخضر، مقطع شرائح رقيقة
  • التوابل والمنكهات

    • ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
    • 🍋 1 ليمونة، معصور أو أكثر حسب الرغبة
    • 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
    • 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
    • رشة واحدة من صلصة الفلفل الحار، أو حسب الرغبة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق

الخطوات

1

اخلط جميع المكونات (عصير الطماطم والخضروات، مرق الخضروات، الطماطم الطازجة والمعلبة، الأفوكادو، الخيار، الفلفل، زيت الزيتون، البصل الأخضر، عصير الليمون، الكزبرة، الخل، صلصة الفلفل الحار، الملح والفلفل الأسود) في وعاء كبير.

2

قم بتغطية الوعاء واترك الشوربة لتبرد في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

287

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 21g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع القليل من الكزبرة الطازجة أو شريحة من الليمون للحصول على نكهة إضافية.يمكن تحضيرها قبل الموعد وتخزينها في الثلاجة؛ النكهات تصبح أقوى مع الوقت.قدمها مع خبز محمص لوجبة متكاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.