أومليت الأفوكادو اليوناني
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أومليت الأفوكادو اليوناني
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🧀 ¾ كوب جبن الفيتا
- 🥑 ½ أفوكادو، مقطعة إلى مكعبات
- 🍅 ½ كوب طماطم مقطعة إلى مكعبات
- ¼ كوب زيتون كالاماتا المفروم
- 1 ملعقة كبيرة من الريحان الطازج المفروم
الخطوات
1
اخفق البيض في وعاء صغير حتى يصبح ناعمًا.
2
قم بتسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. أضف البيض.
3
وزع الجبن الفيتا، الأفوكادو، الطماطم، الزيتون والريحان على جانب واحد. اطهو حتى يصبح القاع ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق.
4
اطوي الجانب الآخر؛ استمر في الطهي حتى يتماسك المركز، حوالي 3 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
392
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 نصائح
لطي أسهل، استخدم ملعقة رقيقة.استخدم الأعشاب الطازجة لأفضل نكهة.قدمه مع جانب من خبز الحبوب الكاملة ليكون أكثر إشباعًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.