ساندويتش الأفوكادو قليل الدسم
تكلفة $5.0, توفير $6.0
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.0
ساندويتش الأفوكادو قليل الدسم
تكلفة $5.0, توفير $6.0
المصدر: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.0
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍞 خبز الحبوب الكاملة - قطعتان
- 🥑 نصف حبة أفوكادو (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥒 4 شرائح خيار
- 🥬 كوب من الجرجير
التوابل
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🍋 قليل من عصير الليمون
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
ضع شرائح الأفوكادو على قطعة خبز الحبوب الكاملة.
2
أضف شرائح الخيار والجرجير فوق الأفوكادو.
3
قم بإضافة زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة الملح للتتبيل.
4
غطِّ بقطعة الخبز الأخرى واستكمل الساندويتش.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يُفضل استخدام أفوكادو ناضج للحصول على طعم أكثر نعومة ولذيذ.عدل كمية عصير الليمون حسب الذوق للتحكم في الحموضة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.