عجة الأفوكادو
تكلفة $9, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $9
عجة الأفوكادو
تكلفة $9, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $9
المكونات
البيض
- 🥚 2 بيضات
الخضروات
- 🥑 1/2 حبة أفوكادو (مفرومة)
- 🌱 حفنة من السبانخ (مفرومة)
منتجات الألبان
- 🧀 1/4 كوب جبنة موتزاريلا
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء صغير وأضف الملح والفلفل واخلط جيدًا.
2
اسكب الخليط في مقلاة ساخنة وعندما يبدأ الجانب في الطهي، أضف الجبنة والأفوكادو والسبانخ.
3
اطوِ الخليط لجعل العجة مكتملة وقم بطهيها لبضع دقائق إضافية.
4
ضعها على طبق وقدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن الأفوكادو ناضج، ينبغي أن يكون ناعمًا.يمكنك استبدال الجبنة بأي منتج ألبان آخر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.