سلطة الأفوكادو والبطاطس مع الدجاج المشوي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
سلطة الأفوكادو والبطاطس مع الدجاج المشوي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥔 3 بطاطس حمراء متوسطة
- 🥑 1 أفوكادو طازج وناضج
- 🍋 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 🧅 4 بصل أخضر
- 🫑 1/2 فلفل أحمر متوسط الحجم
- 🍗 8 أونصات من شرائح الدجاج المشوية المطبوخة مسبقًا والمجمدة (حوالي 8 شرائح)
الصلصة
- 🫒 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- 🍋 1/2 كوب من الزبادي غير الدسم بنكهة الليمون
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
الخطوات
1
في قدر متوسط الحجم، اسلقي البطاطس لمدة 20 دقيقة تقريبًا حتى تصبح طرية. اشطفيها بالماء البارد لتبريدها ثم قطعيها إلى قطع.
2
قشري الأفوكادو وقطعيه إلى قطع. غطيه بعصير الليمون.
3
اخفقي زيت الزيتون، خل التفاح، الزبادي بنكهة الليمون والفلفل الأسود المطحون في وعاء صغير.
4
ضعي جميع المكونات في وعاء كبير. اخلطي بلطف لتتجانس.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
لنسخة نباتية، استبدلي الدجاج بالتوfu المشوي أو الحمص.استخدمي عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.يمكن سلق البطاطس مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.