سموذي الأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سموذي الأفوكادو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥑 حبة أفوكادو ناضجة، مقسمة إلى نصفين ومنزوعة النوى
- 🥛 كوب واحد من الحليب
- 🍦 نصف كوب من الزبادي بنكهة الفانيليا
- 🍯 3 ملاعق كبيرة من العسل
- 8 مكعبات ثلج
الخطوات
1
اجمع المكونات.
2
ضع لب الأفوكادو في الخلاط؛ أضف الحليب والزبادي والعسل ومكعبات الثلج.
3
اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
370
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 49gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استخدم الأفوكادو المجمد بدلاً من الطازج للحصول على سموذي أكثر برودة.استبدل الحليب بحليب اللوز أو الشوفان للحصول على خيار خالٍ من منتجات الألبان.أضف مغرفة من مسحوق البروتين للحصول على تغذية إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.