CookPal AI
recipe image

سموثي الأفوكادو والسبانخ

تكلفة $3.5, توفير $4.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • الفواكه والخضروات

    • 🥑 ثمرة أفوكادو ناضجة
    • 🥬 كوب واحد من السبانخ الطازجة

  • السوائل الأساسية

    • 🥥 كوب واحد من حليب جوز الهند غير المحلى

  • المنكهات

    • 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج

الخطوات

1

قشر الأفوكادو وأزل البذرة. أضفه إلى الخلاط.

2

أضف السبانخ الطازجة وحليب جوز الهند وعصير الليمون إلى الخلاط.

3

اخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا. قدمه فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال حليب جوز الهند بحليب اللوز أو الشوفان للتغيير.هذا السموثي مثالي بعد التمرين لأنه غني بالألياف والدهون الصحية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.