خبز التوست بالأفوكادو
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $8
خبز التوست بالأفوكادو
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍞 شريحة واحدة من خبز القمح الكامل
- 🥑 نصف حبة أفوكادو (مهروسة)
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🍅 شرائح طماطم قليلة (اختياري)
الخطوات
1
حمص شريحة خبز القمح الكامل في المحمصة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
2
اهرسي الأفوكادو وامزجيه مع الملح والفلفل وزيت الزيتون.
3
ضعي خليط الأفوكادو على الخبز المحمص.
4
أضيفي شرائح الطماطم حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
إذا كان الأفوكادو ناضجًا جدًا، استفيدي من قوامه الكريمي بدلًا من شكله.يمكن إضافة عصير الليمون لإبراز نكهة الأفوكادو بشكل أفضل حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.