توست الأفوكادو
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
توست الأفوكادو
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
خضروات
- 🥑 1/2 حبة أفوكادو (مقطعة إلى شرائح)
حبوب وخبز
- 🍞 شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة (محمص)
توابل
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- القليل من الفلفل
- 🧂 القليل من الملح
الخطوات
1
قم بتحميص خبز الحبوب الكاملة في جهاز التحميص.
2
قم بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح وضعه على الخبز المحمص.
3
أضف زيت الزيتون والملح والفلفل كلمسة أخيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لإزالة بذور الأفوكادو بسهولة، قم بتقطيعها إلى نصفين واستخدم ملعقة.استبدل خبز الحبوب الكاملة بخبز خالٍ من الغلوتين ليناسب الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.