توست الأفوكادو
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
توست الأفوكادو
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
خبز
- 🍞 شريحة واحدة من التوست الكامل الحبوب
فواكه
- 🥑 نصف حبة أفوكادو ناضجة
توابل
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
حمص شريحة التوست الكامل حتى تصبح مقرمشة.
2
اهرس الأفوكادو الناضج باستخدام شوكة، ثم افرده بالتساوي على التوست.
3
رُش الملح والفلفل فوق الأفوكادو كلمسة أخيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إضافة صدر الدجاج أو البيض كطبقة علوية يجعل وجبتك أكثر توازنًا.أضف ريحان أو بقدونس للحصول على نكهة عطرية.يُفضل تناول الأفوكادو مباشرة بعد التحضير لتجنب تغير لونه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.