
توست الأفوكادو
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
توست الأفوكادو
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
القاعدة
- 🍞 شريحتان من خبز التوست
- 🥑 ثمرة أفوكادو واحدة (ناضجة)
البهارات
- 🧂 رشة ملح
- كمية مناسبة من الفلفل الأسود
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
قم بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين، وأزل النواة، واستخرج اللب باستخدام ملعقة واهرسه.
2
أضف الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون إلى الأفوكادو المهروس واخلط جيدًا.
3
قم بتحميص شرائح الخبز قليلاً، ثم قم بفرد الأفوكادو بشكل متساوٍ على قطع الخبز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إضافة شرائح الطماطم أو البصل يضفي نكهة لذيذة إضافية.استخدام الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يرفع القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.