
توست الأفوكادو
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
توست الأفوكادو
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥑 1 حبة أفوكادو (ناضجة)
- 🍞 شريحة من خبز القمح الكامل المحمص
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اقطع الأفوكادو إلى نصفين، أزل البذرة، واستخرج اللب باستخدام ملعقة.
2
حمّص شريحة الخبز قليلاً لتصبح دافئة.
3
اهرِس الأفوكادو باستخدام شوكة ووزّعه بالتساوي على الخبز المحمص.
4
أضف رشة ملح وفلفل أسود، وبذلك تكون الوصفة جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
تأكد من اختيار أفوكادو ناضج.كمثال للتنويع، يمكنك إضافة بيضة مسلوقة أو سلمون مدخن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.