CookPal AI
recipe image

توست الأفوكادو

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥑 1 حبة أفوكادو (ناضجة)
    • 🍞 شريحة من خبز القمح الكامل المحمص
    • 🧂 رشة من الملح
    • رشة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

اقطع الأفوكادو إلى نصفين، أزل البذرة، واستخرج اللب باستخدام ملعقة.

2

حمّص شريحة الخبز قليلاً لتصبح دافئة.

3

اهرِس الأفوكادو باستخدام شوكة ووزّعه بالتساوي على الخبز المحمص.

4

أضف رشة ملح وفلفل أسود، وبذلك تكون الوصفة جاهزة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من اختيار أفوكادو ناضج.كمثال للتنويع، يمكنك إضافة بيضة مسلوقة أو سلمون مدخن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.