توست الأفوكادو مع بيضة مسلوقة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
توست الأفوكادو مع بيضة مسلوقة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍞 شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
- 🥑 1/2 حبة أفوكادو
- 🥚 1 بيضة
التوابل
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
حمّص الخبز حتى يصبح ذهبي اللون.
2
أخرج لب الأفوكادو واهرسه في وعاء. أضف الملح والفلفل حسب الذوق.
3
اسلق البيضة في ماء مغلي لمدة 3-4 دقائق.
4
افرد الأفوكادو المهروس على التوست وضع البيضة المسلوقة فوقه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم الأفوكادو الناضج للحصول على أفضل نكهة.لنسخة أكثر حرارة، أضف رقائق الفلفل الأحمر على الوجه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.