سلطة الأفوكادو والتونة
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سلطة الأفوكادو والتونة
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
مأكولات بحرية
- 🐟 علبة واحدة من التونة، مصفاة
الخضروات
- 🥑 أفوكادو واحد، مقطع إلى مكعبات
- 🧅 ربع كوب بصل أحمر، مفروم ناعماً
- 🥒 ربع كوب خيار مقطع مكعبات
التوابل
- 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
في وعاء خلط، امزج التونة المصفاة مع الأفوكادو المكعب والبصل الأحمر والخيار.
2
قلّب المكونات برفق لتجنب هرس الأفوكادو.
3
أضف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود إلى الخليط وامزج جيدًا.
4
قدّم الطبق فورًا أو ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لمنع الأفوكادو من التغير إلى اللون البني، امزجه مع عصير الليمون فور تقطيعه.يمكن تقديم السلطة مع أوراق الخس أو مع بسكويت قليل الكربوهيدرات لإضافة قوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.