CookPal AI
recipe image

سلطة الأفوكادو وشمام الماء

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المنتجات الطازجة

    • 🍉 4 أكواب من شمام الماء المقطّع إلى مكعبات
    • 4 أكواب من السبانخ الطازجة الصغيرة، مزقوها
    • 🥑 2 أفوكادو كبير - مقشر ومزال النوى ومقطع إلى مكعبات
  • الصلصات والزيوت

    • ¼ كوب من زيت الجوز
    • ¼ كوب من زيت الزيتون
    • 🍋 1 ليمونة، معصور عصيرها
    • ½ ملعقة صغيرة من البابريكا الحلوة

الخطوات

1

يُمزج شمام الماء، السبانخ والأفوكادو معًا في وعاء.

2

يُخفق زيت الجوز، زيت الزيتون، عصير الليمون والبابريكا معًا في وعاء؛ يُسكب فوق خليط شمام الماء. يُقلب لتغليف المكونات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

أضف شرائح رقيقة من البصل الأحمر لمزيد من النكهة.استخدم عصير ليمون طازج للحصول على مذاق أكثر حموضة.برّد السلطة في الثلاجة قبل التقديم للحصول على طعم منعش.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.