
سلطة الأفوكادو وشمام الماء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
سلطة الأفوكادو وشمام الماء
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المنتجات الطازجة
- 🍉 4 أكواب من شمام الماء المقطّع إلى مكعبات
- 4 أكواب من السبانخ الطازجة الصغيرة، مزقوها
- 🥑 2 أفوكادو كبير - مقشر ومزال النوى ومقطع إلى مكعبات
الصلصات والزيوت
- ¼ كوب من زيت الجوز
- ¼ كوب من زيت الزيتون
- 🍋 1 ليمونة، معصور عصيرها
- ½ ملعقة صغيرة من البابريكا الحلوة
الخطوات
1
يُمزج شمام الماء، السبانخ والأفوكادو معًا في وعاء.
2
يُخفق زيت الجوز، زيت الزيتون، عصير الليمون والبابريكا معًا في وعاء؛ يُسكب فوق خليط شمام الماء. يُقلب لتغليف المكونات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
أضف شرائح رقيقة من البصل الأحمر لمزيد من النكهة.استخدم عصير ليمون طازج للحصول على مذاق أكثر حموضة.برّد السلطة في الثلاجة قبل التقديم للحصول على طعم منعش.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.