CookPal AI
recipe image

تشيلي كون كارن الفائز بالجوائز

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الخضروات

    • فلفل أخضر واحد، مفروم
    • 🧅 بصلة صفراء واحدة، مفرومة
  • اللحوم

    • 2 ½ باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • السوائل

    • ⅔ كوب نبيذ أحمر
    • 💧 ½ كوب ماء
  • المعلبات

    • 🍅 2 (16 أوقية) علب طماطم مقشرة كاملة، مقطعة مع احتفاظ بالعصير
    • 🍅 1 (12 أوقية) معجون طماطم
    • 1 (15 أوقية) فاصوليا حمراء، مصفاة
  • التوابل والبهارات

    • 2 مكعب مرقة لحم
    • 🧄 2 فص ثوم، مهروس
    • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
    • 2 ½ ملعقة صغيرة ريحان مجفف
    • 2 ½ ملعقة صغيرة فلفل تشيلي مجفف
    • 1 ½ ملعقة صغيرة بابريكا
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
    • ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 12 قطرة من صوص الفلفل الحار (مثل تاباسكو)
  • مكثفات

    • 3 ملاعق كبيرة دقيق
    • 3 ملاعق كبيرة دقيق ذرة
  • زيوت الطهي

    • 4 ملاعق كبيرة زيت نباتي

الخطوات

1

سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. أضيفي الفلفل الأخضر والبصل؛ واطهيهم مع التحريك حتى يصبحوا طريين. أضيفي اللحم المفروم واطهيه حتى يتحول للون البني. أضيفي النبيذ وفتتي مكعبات المرقة؛ استمري في الطهي لبضع دقائق.

2

أضيفي الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم والثوم. تبلي بالبقدونس والريحان والفلفل التشيلي والبابريكا والفلفل الحريف وإكليل الجبل. أضيفي الملح والفلفل.

3

أحضري الخليط ليغلي على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة؛ غطي القدر، واتركيه يغلي لمدة 90 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.

4

أضيفي الفاصولياء الحمراء وصلصة الفلفل الحار. أضيفي عصير الطماطم المحجوز إذا كنت بحاجة إلى سائل أكثر؛ استمري في الغليان لمدة 30 دقيقة إضافية.

5

اخلطي الدقيق ودقيق الذرة والماء في وعاء صغير حتى يصبح الخليط ناعماً؛ أضيفيه إلى التشيلي واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق إضافية، أو حتى يصبح التشيلي سميكاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

495

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 29g
    كربوهيدرات
  • 27g
    دهون

💡 نصائح

قم بتعديل مستوى التوابل حسب تفضيلاتك عن طريق زيادة أو تقليل الفلفل التشيلي والفلفل الحريف.قدم الطبق مع جبن الموزاريلا المبشور وكيس شبس الذرة للغمس.يمكن تخزين هذا الطبق جيداً في الفريزر؛ قسمه إلى أكياس آمنة للتجميد لتسهيل تحضير الوجبات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.