
بابا غنوج
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $8
بابا غنوج
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 دقيقة
- 12 عدد الوجبات
- $8
المكونات
Main
- 茄子 باذنجانة كبيرة واحدة
- ليمون 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون، أو حسب الذوق
- 1/4 كوب طحينة أو حسب الذوق
- 2 ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم
- ثوم فصان من الثوم، مفرومان
- ملح ملح وفلفل حسب الذوق
- 1 ½ ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ادهن صينية خبز قليلاً.
ضع الباذنجان على صينية الخبز المعدّة، واصنع ثقوبًا في القشرة باستخدام شوكة. اشوي في الفرن المسخن مسبقًا، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح طريًا جدًا، لمدة 30 إلى 40 دقيقة. اترك الباذنجان جانبًا حتى يبرد بما يكفي للتعامل معه؛ اقطعه إلى نصفين وأخرج اللب في مصفاة أو غربال ناعم فوق وعاء؛ صفيه لمدة 5 دقائق.
ضع الباذنجان، عصير الليمون، الطحينة، بذور السمسم، والثوم في الخلاط، واهرسهم. تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق.
انقل خليط الباذنجان إلى وعاء خلط متوسط وامزج ببطء زيت الزيتون. ضع الحمص بالباذنجان في الثلاجة لمدة 3 ساعات قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 للحصول على نكهة دخانية إضافية، اشوي الباذنجان بدلاً من تحميره.اضبط كمية الطحينة وعصير الليمون لتتناسب مع ملف النكهة الخاص بك.قدمه مع خبز البيتا، الخضروات النيئة، أو بجانب أنواع أخرى من الصلصات مثل الحمص.