عجة السبانخ الصغيرة
تكلفة $2.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
عجة السبانخ الصغيرة
تكلفة $2.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- كوب واحد من أوراق السبانخ الطفلية الممزقة
- 🧀 1 ½ ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
التوابل
- 🧅 ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- ⅛ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل حسب الرغبة
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
اخفق البيض في وعاء، وأضف السبانخ والجبن البارميزاني.
تبّل بمسحوق البصل وجوزة الطيب والملح والفلفل.
رش مقلاة صغيرة برذاذ الطبخ وضعها على نار متوسطة. بعد أن تصبح دافئة، أضف خليط البيض واطهِ حتى يبدأ بالتماسك جزئيًا لمدة حوالي 3 دقائق.
اقلب باستخدام ملعقة واستمر في الطهي لمدة 2 إلى 3 دقائق.
خفف الحرارة إلى منخفضة واستمر في الطهي لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى، أو حتى يصل العجة إلى درجة النضج المرغوبة. قدمها دافئة واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
186
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم السبانخ الطفلية الطازجة للحصول على أفضل نكهة.تأكد من أن المقلاة ساخنة تمامًا قبل صب خليط البيض لمنع الالتصاق.يمكنك إضافة الخضروات أو الأعشاب الأخرى لمزيد من التنوع، مثل الطماطم المقطعة أو البقدونس المفروم.قدم مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة أو جانب من الفاكهة الطازجة لوجبة أكثر اكتمالاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.