لفائف إفطار البيكون والبيض
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
لفائف إفطار البيكون والبيض
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين
- 🥓 4 شرائح من البيكون
- 🥚 4 بيضات مخفوقة
الخضروات
- 🥬 4 أوراق خس كبيرة
- 🍅 1 طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🧅 ¼ كوب من البصل المقطع شرائح
منتجات الألبان
- 🧀 ½ كوب جبن مبشور
الخطوات
1
اطبخ البيكون في المقلاة حتى يصبح مقرمشًا، ثم ضعه جانبًا.
2
اخفق البيض في دهن البيكون حتى ينضج تمامًا.
3
ضع أوراق الخس مفتوحة، رتب فيها البيض المخفوق، والبيكون، والجبن، والطماطم، والبصل، ثم لفها لتكوين لفائف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
استخدم جبنًا قليل الدسم للحصول على خيار صحي أكثر.يمكنك استبدال لفائف الخس بلفائف التورتيلا لتناول وجبة أكثر شبعًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.