CookPal AI
recipe image

ساندويتش لحم مقدد مع الفطر

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍄 100 جرام من الفطر
    • 🥓 4 شرائح من اللحم المقدد
    • 4 أوراق من الخس
    • 🍅 حبة واحدة من الطماطم
    • 🍞 4 شرائح من خبز الساندويتش
  • التوابل

    • 🧈 ملعقة صغيرة واحدة من الزبدة
    • 🧂 رشة صغيرة من الملح
    • رشة صغيرة من الفلفل

الخطوات

1

نظف الفطر جيدًا وقطعه إلى شرائح رقيقة.

2

اقلي اللحم المقدد في المقلاة حتى يصبح مقرمشًا، ثم ضعه على منديل ورقي لإزالة الدهون.

3

قم بتقليب الفطر في المقلاة لتقليل الرطوبة، ثم قم بتتبيله بالملح والفلفل.

4

ادهن أحد جوانب خبز الساندويتش بالزبدة وقم بتحميصه قليلاً.

5

ضع اللحم المقدد والفطر والخس والطماطم المحضرة فوق الخبز المحمص ثم ضع قطعة الخبز الأخرى فوقها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

390

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام الأفوكادو بدلًا من الطماطم لإضافة دهون صحية.قم بتقطيع الساندويتش إلى نصفين قبل تقديمه لتسهيل تناوله.استخدم اللحم المقدد قليل الملح للتقليل من كمية الصوديوم في الوجبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.