
الفاصوليا الخضراء مع الثوم ولحم الخنزير المقدد
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $8.5
الفاصوليا الخضراء مع الثوم ولحم الخنزير المقدد
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الخضروات
- 3 أرطال من الفاصوليا الخضراء الطازجة، مقطوعة الأطراف
- ½ ملعقة صغيرة من قشر الليمون
البروتين
- 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد
الألبان
- 🧈 1 كوب زبدة
التوابل
- 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
الخطوات
ضع الفاصوليا الخضراء في وعاء وقم بتغطيتها بالماء؛ اتركها حتى تبدأ في الغليان. خفف الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة ودعها تغلي بلطف حتى تبدأ الفاصوليا في التليين، حوالي 10 دقائق. صفي الماء، مع ترك الفاصوليا في الوعاء.
ضع شرائح لحم الخنزير المقدد على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف واطبخها في الميكروويف حتى تصبح مقرمشة، حوالي دقيقتين. اتركها لتبرد ثم اطحنها.
قلّب الزبدة ولحم الخنزير المقدد مع الفاصوليا في الوعاء وأعد الخليط إلى حرارة متوسطة؛ اطبخ وقلّب حتى تذوب الزبدة، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
أضف الثوم؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح ذا رائحة عطرية، لمدة 3 إلى 4 دقائق. ضع قشر الليمون واخلط.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
189
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
لإضافة النكهة الطازجة، يمكنك استبدال قشر الجير بقشر الليمون إذا كان ذلك مفضلاً لديك.تسخين لحم الخنزير المقدد في الميكروويف يوفر الوقت ولكن يمكنك أيضًا قليه في المقلاة للحصول على قوام أكثر هشاشة.يمكنك تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه بلطف خلال المناسبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.