سلطة لحم مقدد وحبار
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
سلطة لحم مقدد وحبار
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات الطازجة
- 🥬 كوبان من الخس (مغسول ومقطع باليد)
- 🥕 نصف جزرة (مبشورة)
البروتين
- 🥓 3 شرائح من لحم المقدد (مقطعة بشكل صغير)
- 🦑 حبار واحد (مغسول ومسلوق)
التوابل وغيرها
- 💧 كوبين من الماء
الخطوات
1
اسلق الحبار في الماء ثم قطعه إلى قطع مناسبة الحجم.
2
قم بقلي لحم المقدد في المقلاة ليصبح مقرمشًا وتخلص من الدهون الزائدة.
3
ضع الخس والجزر في وعاء وأضف الحبار المسلوق ولحم المقدد المقلي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدام زيت الزيتون وعصير الليمون كصلصة يضيف نكهة صحية.يمكن استبدال لحم المقدد بلحم بطن الخنزير، لكن قد يزيد محتوى الدهون.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.