
فطائر التوفو مع البيكون والبيض
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
فطائر التوفو مع البيكون والبيض
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الأساسية
- 300 جرام من التوفو (تم إزالة الماء)
- 🥓 3 شرائح بيكون (مفرومة ناعماً)
- 🥚 2 بيضة
التوابل والصلصات
- 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من السكر
الخطوات
1
قم بلف التوفو بمنشفة مطبخ وأزل كل الماء.
2
ضع التوفو في وعاء واهرسه جيداً، ثم أضف البيض والبيكون المفروم وصلصة الصويا والسكر وامزج جيداً لتحضير الخليط.
3
ضع القليل من الزيت على المقلاة واسكب الخليط باستخدام الملعقة وقم بقليه على نار متوسطة-منخفضة.
4
اقلب الفطائر حتى تصبح ذهبية اللون، ثم ضعها على الطبق وقدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضروات مثل البصل الأخضر أو البصل المفروم لتحسين النكهة.استخدم مقلاة كهربائية أو مقلاة غير لاصقة لتقليل استهلاك الزيت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.