CookPal AI
recipe image

فطائر التوفو مع البيكون والبيض

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 300 جرام من التوفو (تم إزالة الماء)
    • 🥓 3 شرائح بيكون (مفرومة ناعماً)
    • 🥚 2 بيضة
  • التوابل والصلصات

    • 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من السكر

الخطوات

1

قم بلف التوفو بمنشفة مطبخ وأزل كل الماء.

2

ضع التوفو في وعاء واهرسه جيداً، ثم أضف البيض والبيكون المفروم وصلصة الصويا والسكر وامزج جيداً لتحضير الخليط.

3

ضع القليل من الزيت على المقلاة واسكب الخليط باستخدام الملعقة وقم بقليه على نار متوسطة-منخفضة.

4

اقلب الفطائر حتى تصبح ذهبية اللون، ثم ضعها على الطبق وقدمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الخضروات مثل البصل الأخضر أو البصل المفروم لتحسين النكهة.استخدم مقلاة كهربائية أو مقلاة غير لاصقة لتقليل استهلاك الزيت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.