دجاج وخضار مشوية بالفرن
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
دجاج وخضار مشوية بالفرن
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 عدد الوجبات
- $10
المكونات
خضار
- فلفل أخضر - 2 حبات (مقطعة شرائح رفيعة)
- 🍆 باذنجان - 1 قطعة (مقطع إلى قطع صغيرة)
لحوم
- 🍗 دجاج - 250 جرام (مقطع إلى قطع صغيرة)
تتبيلات
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح - ½ ملعقة صغيرة
- فلفل أسود - قليل
- 🌿 أعشاب مجففة (زعتر أو أوريغانو) - 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
سخّن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 180° مئوية.
2
ضع الدجاج، الفلفل الأخضر، والباذنجان في وعاء وامزجها مع زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والأعشاب المجففة حتى تتغلف المكونات جيداً.
3
افرد المكونات في طبق مقاوم للحرارة بالتساوي واشويه في الفرن لمدة 20-25 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
310
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لتسهيل التنظيف، يمكنك وضع أوراق الألمنيوم على صينية الفرن.يمكنك تبديل الدجاج بلحم الخنزير أو السمك للحصول على نسخة مختلفة من الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.