بيض وجبنة مخبوزة
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
بيض وجبنة مخبوزة
تكلفة $4.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
زيت
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
بيض
- 🥚 6 بيضات
منتجات الألبان
- 🥛 1/2 كوب حليب خالٍ من الدهون
- 1/2 كوب جبن قليل الدسم، مبشور
توابل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضع الزيت في صينية خبز متوسطة أو قالب كيك صغير وقم بتسخينه في الفرن لبضع دقائق.
في وعاء متوسط، اخفق البيض. أضف المكونات المتبقية واخلطهم. اسكب الخليط في الصينية الساخنة.
اخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يتماسك البيض. قدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
163
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
استخدم السالسا الطازجة لتناغم ممتاز.أضف الخضروات المفضلة لديك مثل السبانخ أو الفطر أو الطماطم لتحسين النكهة والقيمة الغذائية.تأكد من تسخين صينية الخبز بشكل صحيح في الفرن للحصول على قوام أكثر تجانساً.بشر الجبن بدقة سيساعد على دمجه بشكل أفضل مع البيض.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.