CookPal AI
recipe image

بيض فيتا مشوي

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🍅 طماطم صغيرتان
    • 🧅 ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر
    • فص ثوم واحد
  • الأجبان

    • نصف كوب جبن فيتا
  • البهارات والإضافات

    • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
    • نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
  • البروتين

    • 🥚 بيضتان كبيرتان

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية)، ورش قوالب الفرن الآمنة برذاذ الطهي.

2

اخلط الطماطم، البصل الأحمر، والثوم في وعاء صغير وقسم الخليط بالتساوي بين القوالب. رش الجبن الفيتا، أضف زيت الزيتون، ورشي الزعتر. ضع القوالب على صينية خبز.

3

اخبز في الفرن المسخن لمدة 8 دقائق. أخرج القوالب من الفرن؛ لا تطفئ الفرن.

4

حرك الجبن الفيتا بلطف في خليط الطماطم. اصنع ببطء فجوات في خليط الطماطم باستخدام ظهر الملعقة. اكسر بيضة واحدة في كل فجوة.

5

أعد القوالب إلى الفرن، واستمر في الخبز حتى يصبح بياض البيض معتماً ولكن صفار البيض لا يزال سائلاً أو حسب الرغبة، لمدة 10 إلى 14 دقيقة. تبل بالملح والفلفل، زين بالريحان، وقدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

240

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الريحان الطازج للتزيين لتعزيز النكهة.لا تتردد في تخصيص خليط الخضروات بإضافة الفلفل، السبانخ، أو الفطر.للحصول على نكهة أكثر حرارة، يمكنك إضافة رقائق الفلفل الأحمر إلى خليط الطماطم قبل الخبز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.