
دجاج بالثوم والبارميزان المخبوز
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
دجاج بالثوم والبارميزان المخبوز
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧄 فص ثوم واحد، مفروم ناعماً
- 1 كوب فتات خبز جاف
- 🧀 ⅔ كوب جبن بارميزان مبشور
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 🍗 6 نصف صدور دجاج بدون جلد أو عظم
الخطوات
جهّز جميع المكونات. سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهّن طبق خبز مقاس 9x13 بوصة قليلاً.
في وعاء، اخلط زيت الزيتون والثوم.
في وعاء آخر، اخلط فتات الخبز وجبن البارميزان والريحان والفلفل.
غمس كل نصف صدر دجاج في خليط الزيت، ثم في خليط فتات الخبز. رتّب صدور الدجاج المغطاة في طبق الخبز المُعد، وأضف أي كمية متبقية من خليط فتات الخبز فوقها.
اخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا، أو حتى يصبح الدجاج غير وردي وتخرج العصارة منه صافية.
قدّم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
281
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
لحصول على نتيجة أكثر هشاشة، استخدم الشواية للدقائق 2-3 الأخيرة من الخبز.قدم الطبق مع جانب من السلطة والمعكرونة لوجبة كاملة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام في حاوية محكمة الإغلاق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.