ضلوع الحمل المخبوزة
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
ضلوع الحمل المخبوزة
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
البروتين
- 12 من ضلوع الحمل (5.5 أوقية)
البيض
- 🥚 3 بيضات كبيرة
التوابل
- 3 ملاعق صغيرة من صلصة ورشيستيرشاير
الكربوهيدرات
- 2 كوب من فتات الخبز الجاف
الخطوات
اجمع جميع المكونات وقم بتسخين الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
اخفق البيض مع صلصة ورشيستيرشاير في وعاء ضحل.
ضع فتات الخبز في وعاء ضحل آخر. اغمس كل قطعة من ضلوع الحمل في خليط البيض، ثم غلفها بلطف بفتات الخبز لتغطيتها. رتب قطع الضأن في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 20 دقيقة. اقلب قطع الضأن واستمر في الطهي حتى تصل إلى الدرجة المرغوبة من النضج، حوالي 20 دقيقة إضافية. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في مركز القطع 130 درجة فهرنهايت (55 درجة مئوية) للحصول على نضج متوسط.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
738
سعرات حرارية
- 52gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 45gدهون
💡 نصائح
قدم مع البطاطس المهروسة والبازلاء واليقطين لوجبة كاملة.للنكهة الإضافية، قم بتتبيل قطع الضأن بالأعشاب والتوابل قبل التغليف بفتات الخبز.استخدم مقياس حرارة فوري لضمان نضج مثالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.