CookPal AI
recipe image

اليقطين الإسباجيتي المخبوز

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات والزيت

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 يقطين إسباجيتي، مقطوع إلى نصفين ومزال البذور

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن صينية خبز قليلاً بزيت الزيتون. ضع اليقطين الإسباجيتي، الجانب المقطوع لأسفل، على صينية الخبز.

2

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح طريًا ويمكن اختراق القشرة بسهولة باستخدام شوكة، من 40 إلى 60 دقيقة، حسب الحجم.

3

أزله من الفرن ودعه يبرد حتى يصبح باردًا بما يكفي للتعامل معه. ا scape اللحم باستخدام شوكة وتخلص من القشور.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

84

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تزيين اليقطين الإسباجيتي بجبنة الفيتا أو البارميزان المفتتة لإضافة النكهة.رائعة كبديل منخفض الكربوهيدرات للباستا أو تضاف إلى السلطات.قد تختلف مدة الخبز حسب حجم اليقطين، لذا تحقق بشكل دوري.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.