
شرائح التوفو المخبوزة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
شرائح التوفو المخبوزة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 17 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
التوfu
- حزمة واحدة (18 أونصة) من التوفو الصلب جدًا، مقطعة بسماكة 1/2 بوصة
الزيت والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
مكونات الصلصة
- 🧅 1 بصلة خضراء، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 2 ملعقتان كبيرتان صلصة الصويا
- 2 ملعقتان كبيرتان صلصة سريراتشا الحارة، أو حسب الذوق
- 1 ½ ملعقة صغيرة زيت سمسم
- 1 ملعقة صغيرة صلصة الثوم والفلفل
- 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
- 🧄 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفروم
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
رتب شرائح التوفو على صينية خبز. ادهن زيت الزيتون فوق كل شريحة. تبل بالملح والفلفل.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً من الأعلى، من 8 إلى 10 دقائق.
في هذه الأثناء، قم بتحضير الصلصة: اخلط البصل الأخضر، صلصة الصويا، السريراتشا، زيت السمسم، صلصة الثوم والفلفل، بذور السمسم، والثوم في وعاء صغير.
ضع الصلصة فوق شرائح التوفو. استمر في الخبز حتى تسخن الصلصة، من 3 إلى 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
105
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
قدم مع الأرز المطهو على البخار لوجبة كاملة.للحصول على توفو مقرمش، اضغط على التوفو لإزالة الماء قبل التقطيع.اضبط السريراتشا بناءً على تفضيلاتك للتوابل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.