سموذي الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
سموذي الموز والشوفان
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
فاكهة
- 🍌 موزة واحدة
- توت أزرق 1/4 كوب
حبوب
- 🍚 شوفان 2 ملعقة كبيرة
سوائل
- 🥛 حليب 1 كوب
- 🍯 عسل 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
وصفة سهلة يمكن إعدادها بسرعة خلال الصباح المزدحم.قم بنقع الشوفان في الماء لتلينه وجعل القوام أكثر نعومة.يمكنك إضافة مسحوق البروتين لمزيد من القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.