سموذي الموز والزبادي
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
سموذي الموز والزبادي
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
مكونات السموذي
- 🍌 موزة واحدة (مقشرة)
- 🥛 نصف كوب من الزبادي الطبيعي
- 🥛 ربع كوب من الحليب
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
- كمية مناسبة من الثلج
الخطوات
1
قم بتقطيع الموز إلى قطع صغيرة وضعها في الخلاط.
2
أضف الزبادي والحليب والعسل وامزج حتى يصبح الخليط ناعمًا.
3
أضف الثلج وامزج مرة أخرى للحصول على سموذي بارد.
4
صب الخليط في كوب واستمتع به فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكن إعداد الوصفة بسرعة حتى في الصباح عند ضيق الوقت.يمكن تغيير الفواكه حسب الرغبة، مثل التوت الأزرق أو الفراولة.في الشتاء، يمكن تحضير الوصفة بدون الثلج وتقديمها بدرجة حرارة الغرفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.