CookPal AI
recipe image

سموثي الموز والزبادي

تكلفة $2.5, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • مشروبات

    • 🍌 موزة واحدة
    • 🥛 100 مل من الزبادي
    • 🥛 100 مل من الحليب
    • 🍯 ملعقة صغيرة من العسل

الخطوات

1

قطع الموز إلى أحجام مناسبة.

2

ضع الموز، الزبادي، الحليب والعسل في الخلاط.

3

اخلط المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة، ثم صبها في الكوب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام الزبادي اليوناني كبديل.إضافة القليل من الثلج أثناء الخلط يعطي مذاقًا منعشًا يشبه الشربات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.