CookPal AI
recipe image

سموثي الموز والشوفان

تكلفة $3.5, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • مكونات السموثي

    • 🍌 1 موزة
    • 1 ملعقة كبيرة شوفان
    • 🥛 1 كوب حليب
    • 1 ملعقة صغيرة عسل
    • 🧊 3-4 قطع ثلج

الخطوات

1

ضع الموز، الشوفان، الحليب، العسل والثلج في الخلاط واخلط جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.

2

اسكب السموثي في كوب وقدمه فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكن زيادة كمية الموز للأطفال الحساسين للشوفان.يمكن إضافة الشوكولاتة أو المكسرات لتغيير النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.