CookPal AI
recipe image

بان كيك الموز

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات

    • 🍌 2 موز
    • 🥚 2 بيض
    • 1/2 كوب من دقيق الشوفان
    • 🥛 1/4 كوب من الحليب
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
    • القليل من زيت الزيتون

الخطوات

1

اهرسي الموز حتى يصبح ناعماً.

2

أضيفي البيض إلى الموز المهروس وامزجي جيداً.

3

أضيفي دقيق الشوفان والملح لعمل خليط سميك.

4

ادهني المقلاة بزيت الزيتون وقومي بطهي الخليط على شكل بان كيك.

5

قدمي البان كيك مع الحليب أو الفاكهة في طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

كلما كان الموز أكثر نضجًا، يكون الخليط ألذ.يمكنك تجميد البان كيك وتسخينه لاحقاً لتناوله.يمكنك استخدام دقيق القمح العادي بدلاً من دقيق الشوفان.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.