
الفطائر بالموز مع طلاء التفاح
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
الفطائر بالموز مع طلاء التفاح
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
طلاء التفاح
- 🍎 3 تفاحات
- 🍬 3 ملاعق كبيرة من السكر
- 💧 1/4 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
خليط الفطائر
- 🥚 2 بيض
- 🥛 1 1/2 كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم
- 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
- 🛢️ 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
- 🌾 3/4 كوب طحين القمح الكامل
- 🌾 3/4 كوب طحين
- 2 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
- 🍌 2 موز
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
اغسل التفاح، وقم بإزالة النوى، وتقطيعها إلى شرائح رقيقة مع ترك القشرة عليها.
اخلط التفاح مع السكر والقرفة والماء.
اطبخ في المقلاة لمدة 10 دقائق. اتركه جانباً أثناء إعداد الفطائر.
اخفق البيض واخلط الحليب والعسل والزيت.
أضف الطحين والبيكنج بودر إلى الخليط.
قطّع الموز وأضفه إلى خليط الفطائر.
غطي مقلاة غير لاصقة أو صينية للقلي برذاذ الطبخ. سخن على نار متوسطة لمدة دقيقتين.
اسكب 1/4 كوب من الخليط على الشواية لكل فطيرة. اطبخ حتى يصبح مليئاً بالفقاعات وجافاً حول الحواف. اقلب واطبخ لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح ذهبي اللون.
كرر العملية حتى يتم استخدام كل الخليط، وطبق رذاذ الطبخ عند الحاجة.
قدم الفطائر مغطاة بمزيج التفاح المطبوخ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
325
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 54gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم رذاذ غير لاصق باعتدال لتجنب الطعم الدهني.للحصول على قوام إضافي، يمكنك التفكير في إضافة المكسرات المفرومة إلى طلاء التفاح.احتفظ بالفطائر دافئة في الفرن على حرارة منخفضة أثناء تحضير الدفعة الكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.