CookPal AI
recipe image

الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1/2 كوب من الشوفان
    • 🥛 1 كوب من الحليب
    • 🍌 1 موزة (مقطعة إلى شرائح)
    • 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

  • الإضافات

    • 1 ملعقة صغيرة من العسل
    • رشة صغيرة من القرفة

الخطوات

1

ضع الشوفان والحليب في قدر صغير، واستخدم حرارة منخفضة – متوسطة لتحريك الخليط ببطء.

2

عندما يصبح قوام الشوفان كثيفاً، أطفئ النار وأضف الموز وزبدة الفول السوداني.

3

ضع الشوفان في وعاء، ثم أضف العسل والقرفة لتحضير الطبق النهائي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم حليب اللوز بدلاً من الحليب العادي للحصول على مذاق أخف.هذا الطبق مثالي لبدء صباح مليء بالطاقة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.