CookPal AI
recipe image

سموذي الموز وزبدة الفول السوداني

تكلفة $2.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 2 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • Liquid

    • كوب واحد من حليب اللوز غير المحلى

  • Fruit

    • 🍌 موزة واحدة مجمدة، مقطعة إلى شرائح

  • Cold Ingredient

    • 🧊 نصف كوب من الثلج، أو حسب الحاجة

  • Powder

    • ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني البودرة
    • ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
    • 🌰 ملعقة صغيرة من القرفة

الخطوات

1

أضف حليب اللوز، الموز، الثلج، زبدة الفول السوداني البودرة، مسحوق الكاكاو والقرفة في الخلاط.

2

اخلط حتى يصبح ناعمًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

232

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الموز الطازج إذا لم يكن الموز المجمد متاحًا، لكن الموز المجمد يساعد في الحصول على قوام كريمي.أضف المزيد من الثلج للحصول على سموذي أكثر سمكًا أو تجربة منعشة أكثر.لا تتردد في استبدال زبدة الفول السوداني العادية بزبدة الفول السوداني البودرة إذا كنت تفضل نكهة أغنى.هذا السموذي يعتبر مشروبًا رائعًا لتعافي الجسم بعد التمرين بسبب محتواه من البروتين والبوتاسيوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.