بان كيك بالموز والبروتين
تكلفة $5.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
بان كيك بالموز والبروتين
تكلفة $5.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الفواكه
- 🍌 1 موزة ناضجة
البروتين
- 1 مغرفة من مسحوق البروتين
منتجات الألبان
- 🥛 1/2 كوب حليب
البيض
- 🥚 1 بيضة
أساسيات الخبز
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
الخطوات
1
اهرسي الموزة في وعاء خلط حتى تصبح ناعمة.
2
أضيفي مسحوق البروتين، البيكنج بودر، الحليب والبيضة إلى الموز واخلطي جيداً.
3
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة واغرفي العجين لتشكيل فطائر صغيرة.
4
اطهي لمدة 2-3 دقائق حتى تظهر الفقاعات، ثم قلّبي واطهي لمدة 2-3 دقائق إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدمي موزة ناضجة للحصول على مذاق وملمس أفضل.أضيفي مكونات تزيين مفضلة لديك، مثل التوت أو المكسرات لإضفاء نكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.