CookPal AI
recipe image

شوفان الموز بالكريمة

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • Base

    • 🌾 1/3 كوب من الشوفان سريع الطهي
    • 🧂 1/8 ملعقة صغيرة ملح
    • 💧 3/4 كوب ماء

  • Toppings

    • 🍌 1/2 موزة
    • 🍦 1/2 كوب زبادي مثلج قليل الدسم

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

في وعاء مناسب للميكروويف، اخلط الشوفان والملح. أضف الماء واخلط.

3

سخّن في الميكروويف على أعلى مستوى لمدة دقيقة واحدة. اخلط.

4

سخّن في الميكروويف على أعلى مستوى لمدة دقيقة إضافية. اخلط مرة أخرى.

5

استمر في التسخين لمدة 30-60 ثانية إضافية على أعلى مستوى حتى يصل الخليط إلى القوام المطلوب. اخلط مرة أخرى.

6

أضف شرائح الموز والزبادي المثلج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

266

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 53g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، رش القليل من القرفة أو أضف ملعقة صغيرة من العسل.استخدم موزة ناضجة للحصول على حلاوة أكبر.يمكنك استبدال الزبادي المثلج النباتي بخيار خالٍ من اللاكتوز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.