سلطة التونة الخاصة بـ باربي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
سلطة التونة الخاصة بـ باربي
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة (7 أونصات) من التونة البيضاء، مصفاة ومفتتة
- 6 ملاعق كبيرة من المايونيز أو صلصة السلطة
- 3 ملاعق كبيرة من تتبيلة المخلل الحلو
- 🧀 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان
- 🧅 ⅛ ملعقة صغيرة من رقائق البصل المجفف
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
- 1 ملعقة صغيرة شبت مجفف
- ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 🧄 رشة من مسحوق الثوم
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
يُمزج التونة، المايونيز، التتبيلة، جبن البارميزان، ورقائق البصل في وعاء متوسط الحجم.
3
تُتبل بالبقدونس، الشبت، مسحوق الكاري ومسحوق الثوم. يُمزج جيدًا.
4
يُقدم مع البسكويت أو في ساندويتش.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
228
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام كريمي أكثر، استخدم المايونيز كامل الدسم.قم بإقران السلطة مع البسكويت الكامل الحبوب لخيار صحي أكثر.اضبط كميات مسحوق الكاري وجبن البارميزان بما يناسب تفضيلات الذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.