سلطة البروكلي والقرنبيط بوصفة بارب
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $10
سلطة البروكلي والقرنبيط بوصفة بارب
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
البروتينات
- 🥓 12 شريحة من البэкон
الخضروات
- رأس قرنبيط، مقطع
- رأس بروكلي طازج، مفروم
المكسرات والبذور
- ¾ كوب من بذور عباد الشمس
البهارات والإضافات
- 1 كوب صلصة سلطة كريمية
- 1 ½ ملعقة كبيرة خل أبيض
- 🍬 ¼ كوب سكر أبيض
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
ضع شرائح البэкон في مقلاة كبيرة واطبخها على نار متوسطة إلى عالية، اقلبها بين الحين والآخر حتى تصبح بنية اللون بالتساوي، حوالي 10 دقائق. صفي شرائح البэкон على مناشف ورقية؛ ثم قم بتقشيرها.
امزج البэкон، القرنبيط، البروكلي، وبذور عباد الشمس، والبصل في وعاء كبير.
اخفق صلصة السلطة، السكر، والخل معًا في إبريق حتى يمتزج. اسكب الخليط فوق مزيج القرنبيط وقلّب لتغطيته.
برّد السلطة واتركها لتبرد قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
419
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 34gدهون
💡 لإصدار أخف، استبدل صلصة السلطة الكريمية بالزبادي اليوناني أو صلصة الخل الخفيفة.يمكنك تحضير هذه السلطة قبل يوم لتحسين مذاق النكهات.إذا لم تكن من محبي بذور عباد الشمس، استبدلها باللوز المفروم أو الجوز.