CookPal AI
recipe image

بيض مقلي سريع وأساسي

تكلفة $2.5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • البيض

    • 🥚 2 بيضات
  • البهارات

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • زيوت الطبخ

    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء وامزج جيداً، ثم أضف الملح والفلفل الأسود للتتبيل.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة، ثم اسكب خليط البيض فيها.

3

اقلي البيض على نار متوسطة حتى يتماسك، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم اقلبه واقليه لمدة دقيقة إضافية.

4

أخرج البيض من المقلاة وضعه على الطبق للاستمتاع.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

140

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استخدام المقص أو الشوكة للمساعدة على خلط البيض بشكل متساوٍ.إضافة كمية صغيرة من الحليب يمكن أن تعطي البيض ملمساً ناعماً.يمكن تقديم البيض المقلي مع الخبز أو الأرز كوجبة رئيسية بسيطة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.