باتيدو (سموذي)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
باتيدو (سموذي)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الفاكهة
- 2 كوب من قطع البابايا
- 🍌 2 موزتان
- 🧊 1 كوب مكعبات ثلج
منتجات الألبان
- 🥛 1 كوب زبادي عادي خالي الدسم
الخطوات
1
ضع جميع المكونات في الخلاط.
2
أحكم إغلاق الغطاء. ضبط الخلاط على مستوى متوسط وشغّله حتى يتم طحن الثلج ويصبح الخليط ناعماً، حوالي دقيقة واحدة.
3
قدّمها فوراً أو غطّها وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
118
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الزبادي بحليب قليل الدسم، حليب الصويا، حليب اللوز، حليب الأرز، أو حليب جوز الهند للحصول على قوام ونكهة مختلفة.يمكن إضافة التوت المجمد مثل الفراولة، التوت الأزرق، أو التوت البري لتتنويع طعم السموذي.احفظ السموذي في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 ساعات للاستمتاع به بارداً لاحقاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.